Stress Relief - 10 naturlige måter å frigjøre ditt Mind

Stress avhenger i hovedsak av fysiske, følelsesmessige, eller kjemisk hendelse som fører til mental eller fysisk spenning. Det må forvaltes riktig; ellers kan føre til angst, spenning, tap av konsentrasjon, sinne, søvnforstyrrelser, hodepine, mild til alvorlige anfall av depresjon, og mangel på interesse for mat eller økt appetite.Stress Relief Teknikker # 1: Stress relief musikk fremstår som et populært måte å nød. Musikk med rytmer som gjentas og høres ensformig også kan roe nervene. Lytte tregere og ensformig musikk gjør oss slappe av og fjerner stress fra vår bodies.Stress Relief Technique # 2: Få en full kroppsmassasje på din favoritt spa. Når kroppen er en masse av trange, knyttede muskler fra stress, vil en full kroppsmassasje roe deg ned og hjelpe slipper at tension.Stress Relief Technique # 3: Ta en boble bad. Lag din egen personlige spa hjemme. Tegn et bad så varmt som du tåler det. Legg beroligende badesalt til vann og lys masse lys for atmosfære. Lås døren og suge bort stress.Stress Relief Technique # 4: Thing positive. Bytt ut negative tanker med positive meldinger. Å la negative tanker til å kontrollere vil du bare øke stress. Snakk positive affirmasjoner ofte å kontrollere stress situations.Stress Relief Technique # 5: Aromaterapi for stress relief er en holistisk terapi som involverer bruk av naturlige eteriske oljer for å fremme en følelse av fysisk og følelsesmessig velvære. Slike essensielle oljer avledet fra naturlige planter og har vist seg å ha beroligende effekt på sentralnervesystemet. Noen av de mest brukte essensielle oljer for stress relief inkluderer sandeltre, lavendel, jasmin, rose, og eucalyptus.Stress Relief Technique # 6: Finn balanse. Mest stress er et produkt av levende et ubalansert liv. Slipp de tingene som aren ’ t nødvendig og du ’ ll redusere stress med 50% eller more.Stress Relief Technique # 7: Få en manikyr og pedikyr. Vitenskapen har bevist at det er trykkpunkter plassert på våre føtter og hender. Disse områdene kan føre til ytterligere smerte under stressende tider. En fin manikyr og pedikyr vil hjelpe berolige de som trykket points.Stress Relief Technique # 8: Pilates og yoga har også blitt allment akseptert som former for stress relief trening. Begge teknikker ansetter stretching, dyp pusting, og konsentrert bevegelse. Begge kan være meditative i sine positurer og puste alene er nok til å senke pulsen og redusere stress.Stress Relief Technique # 9: Gjennom meditasjon, stress og effektene av stress kan minimeres hvis ikke eliminert som resulterer i en mer avslappet, lykkeligere som er i stand til å stå opp neste dag og slo den hardt igjen og bli en success.As du fokuserer på meditasjon mot stress, vil du introdusere mer oksygen i blodet på grunn av forbedret puste du vil bruke under meditasjon økt. Som pulsen stabiliserer seg, er stress meditasjon fjerning vil føle at det smelter away.Stress Relief Technique # 10: Ashwagandha er en urt som er mye brukt som en av de beste stress redusering. Den er utstyrt med egenskaper som lindrer stress. Per ayurvedisk konseptet er bekymret stress er en tilstand som oppstår i kroppen på grunn av vata dosha vitiation.In normal tilstand alle de tre doshas dvs. vata, pitta og kapha forblir i normal likevekt tilstand der ved å gjøre kroppen vår oppnå balanse og oppnå sunn staten både fysisk og mentalt. Ashwagandha bidrar blir kroppen til å oppnå en slik stabilitet spesielt der vata ubalanse er bekymret. Kjøp Ashwagandha kosttilskudd til lavest prices.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse program.Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.